Tratamentul anxietății

Statisticile arată că un procent semnificativ din populație se confruntă cu anxietate în fiecare an. Vestea bună este că anxietatea este foarte tratabilă.

Cu ajutorul terapiei pentru anxietate, poți trece de la o stare de anxietate accentuată la o viață care nu este bântuită de griji și stres.

Pentru a-ți începe călătoria către o viață fără anxietate, contactează-mă astăzi. Programează o ședință cu mine, Elena Enescu, psihoterapeut holistic.

Abordarea mea pentru tratamentul anxietății

Anxietatea este un sentiment pe care majoritatea dintre noi vrem să-l îndepărtăm. Și este de înțeles. Nimeni nu vrea să se simtă copleșit de gânduri anxioase, de palpitații și de palme transpirate.

Dar, știai că anxietatea ta este o parte importantă a ceea ce ești ca om?

Este adevărat. Cu toții experimentăm anxietate din când în când. Aceste sentimente alertează mintea și corpul cu privire la pericole potențiale. De asemenea, activează răspunsul nostru de „luptă, fugi, îngheață sau împrietenește-te” și, astfel, ne mențin în siguranță.

Dar, uneori, reacțiile noastre anxioase funcționează un pic prea bine. Aici intervine tratamentul anxietății.

În cabinetul meu, Elena Enescu, utilizez o abordare holistică pentru a-ți trata anxietatea. Recunosc importanța integrării minții, a corpului și a sufletului în tratamentul anxietății. Tratarea întregii persoane oferă o strategie cuprinzătoare pentru abordarea și gestionarea anxietății.

În cadrul terapiei, vom explora și aborda împreună gândurile anxioase. De asemenea, vom explora noi modalități de a face față anxietății. Acest lucru te poate ajuta să-ți gestionezi anxietatea atât în interiorul, cât și în afara cabinetului meu.

Ești pregătit/ă să nu te mai lupți singur/ă cu anxietatea? Dacă da, contactează-mă pentru sprijin.

Cum funcționează tratamentul anxietății cu mine, Elena Enescu?

Dacă dorești să vorbești cu mine, specialist în anxietate, accesează pagina mea de contact. Poți programa o consultație telefonică gratuită.

În timpul consultației, vom discuta dacă sunt persoana potrivită pentru tine. Apoi, voi răspunde la orice întrebare ai despre tratamentul anxietății.

După ce am decis că există potențialul unei relații excelente client-terapeut, îți voi trimite niște documente pentru a le completa. Apoi, vom începe sesiunile noastre împreună!

La cabinetul meu, Elena Enescu, ofer exact asta: terapie holistică pentru anxietate.

Fiecare parte din tine este binevenită aici: mintea, corpul și sufletul tău. Scopul meu este să-ți tratez anxietatea dintr-un loc de profunzime și înțelegere pentru o schimbare de durată.

Dacă ai întrebări suplimentare despre cum funcționează terapia cu mine, Elena Enescu, sunt aici pentru a te ajuta!

Întrebări frecvente despre anxietate

Anxietatea și stresul sunt același lucru?

Nu, anxietatea și stresul nu sunt același lucru.

Stresul este rezultatul unui eveniment extern, cum ar fi finanțele tale sau problemele de la serviciu.

Anxietatea, pe de altă parte, este mai internă.

Când suntem anxioși, experimentăm un sentiment persistent de teamă sau aprehensiune. Suntem adesea anxioși cu privire la lucruri pe care alții nu le-ar considera generatoare de anxietate. Și ne străduim să scăpăm de sentiment.

De asemenea, stresul se termină atunci când situația stresantă se rezolvă. Dacă ești anxios, anxietatea ta va persista indiferent.

De unde vine anxietatea?

Multe lucruri diferite declanșează anxietatea.

• Stres. Deși stresul este diferit de anxietate, situațiile stresante pot declanșa anxietatea.

• Trauma. Dacă suferi de traume, este mai probabil să experimentezi anxietate.

• Personalitate. Unii dintre noi sunt mai predispuși să aibă anxietate din cauza personalității noastre. De exemplu, perfecționismul este adesea asociat cu anxietatea.

• Istoricul familial. Dacă membrii familiei tale au anxietate, este mai probabil să fii anxios.

Este posibil să te raportezi la unul sau la toate aceste lucruri. Nu uita doar că anxietatea este diversă și ar trebui să discuți despre simptomele și factorii declanșatori cu un profesionist licențiat.

Când devine anxietatea o problemă?

Probabil că ești aici pentru că anxietatea a devenit o problemă în viața ta.

Imediat ce anxietatea îți perturbă viața, îți recomand să cauți ajutor. Îți sună familiar vreuna dintre acestea?

• Nu poți dormi noaptea din cauza anxietății tale.

• Ai ratat evenimente sociale pentru că erai prea anxios.

• Relațiile tale au suferit din cauza anxietății tale.

• Te simți bolnav, obosit sau agitat până la punctul în care viața de zi cu zi este mai dificilă.

Lucruri ca acestea sunt semnale că ai beneficia de ajutor profesional.

Tipuri de tratament pentru anxietate

Există multe tratamente diferite pentru anxietate. Aceste diferite tratamente se încadrează de obicei în trei categorii: stil de viață, terapie sau medicamente. Reține că mulți oameni optează pentru o combinație a celor trei.

De exemplu, tratamentele de stil de viață implică următoarele:

• Meditație.

• Exerciții fizice.

• O alimentație sănătoasă.

• Mindfulness.

• Somn adecvat.

• Gestionarea stresului.

• Și multe altele.

Tratamentul anxietății implică lucrul cu un terapeut licențiat specializat în anxietate. În timpul tratamentului, vei învăța mecanisme de adaptare și factorii declanșatori ai anxietății tale. Factorii declanșatori pot fi evenimente care apar în fiecare zi, cum ar fi conflictele interpersonale sau stresul la serviciu. Împreună cu acești factori de stres zilnici, există adesea factori declanșatori mai profunzi. Aceștia pot include experiențe și traume din trecut.

Fiecare terapeut are o abordare unică a tratamentului anxietății. De aceea, relația ta cu terapeutul tău specializat în anxietate este esențială.

Medicamentele sunt, de asemenea, o abordare valabilă a tratamentului anxietății. Ai multe opțiuni pentru medicamente, așa că asigură-te că comunici cu terapeutul și medicul tău despre ceea ce funcționează și ce nu funcționează pentru tine. Te rog să reții că terapeuții nu pot prescrie medicamente, dar sunt aici pentru a te sprijini în timp ce găsești un medicament care funcționează pentru tine.

Pot fi vindecate simptomele cu tratamentul anxietății?

Da, poți vindeca anxietatea cu terapia.

Pentru ca anxietatea ta să fie „vindecată”, trebuie să ajungi la rădăcina anxietății tale. Adesea, acest lucru înseamnă accesarea factorilor declanșatori mai profunzi, așa cum am menționat mai sus. Traumele din trecut duc adesea la anxietate cronică. Deși acestea pot fi dureroase de abordat, ele sunt cruciale pentru o îmbunătățire de durată.

Deși scopul este să fii „vindecat”, încearcă să fii fericit cu progresul tău. Dacă asta înseamnă o oră în plus de somn în fiecare noapte sau un atac de panică mai puțin pe săptămână, sărbătorește-l. Ia presiunea de pe tine. Tratamentul anxietății este un loc în care să te vindeci și să te înțelegi în ritmul tău propriu.

Cum este tratamentul anxietății?

Tratamentul anxietății este o combinație de mecanisme practice de adaptare și de deconstrucție a factorilor tăi declanșatori.

De exemplu, în practica mea, Elena Enescu, predau mindfulness și meditație. Lucrăm pentru a crea mecanisme practice de adaptare care pot fi utilizate zilnic. Alături de acestea, discutăm despre lucrurile mai profunde care îți provoacă anxietate, cum ar fi problemele familiale, relațiile, problemele la locul de muncă, tranzițiile vieții, luptele cu genul și/sau identitatea ta sexuală și multe altele.

În opinia mea, cea mai bună terapie pentru anxietate abordează fiecare parte din tine. Cred că întregul tău sine are un rol de jucat în anxietatea ta, așa că o tratez pe toată.

Cât durează terapia pentru anxietate?

Cât durează terapia pentru anxietate depinde în întregime de persoană.

Pentru unii, tratamentul anxietății este un element de bază în viața lor. Ei beneficiază de terapie continuă fără un termen limită. Pentru alții, câteva luni sunt suficiente.

Recomand ca atâta timp cât beneficiezi de tratamentul anxietății, ar trebui să continui să participi.

Ce ar trebui să caut la un terapeut specializat în anxietate?

Există câteva lucruri de care trebuie să ții cont la un terapeut specializat în anxietate.

În primul rând, terapeutul ar trebui să aibă o licență.

În al doilea rând, tu și terapeutul tău specializat în anxietate ar trebui să aveți o relație excelentă. Relația ar trebui să fie autentică și să se simtă ușor. Ar trebui să te simți în siguranță și acceptat de terapeutul tău. În plus, ar trebui să ai opinii similare asupra lucrurilor. Conflictul poate apărea într-o relație bună. Dar, ia în considerare găsirea unui nou terapeut specializat în anxietate dacă este excesiv.