1Ghid despre mecanismele de coping: identificarea celor nesănătoase și construirea unui „scut emoțional” prin mindfulness, exerciții, conexiuni sociale, creativitate, limite și reziliență. Include pași, studii de caz și resurse. E o călătorie spre echilibru.
Arhive autor: Elena Enescu
Articol despre cum mindfulness poate ajuta în doliu. Definiție, beneficii, exerciții (respirație, scanare corporală, mers, ascultare, observarea gândurilor, compasiune), studii de caz și sfaturi. Mindfulness: companion în durere.
12
iul.
iul.
O criză psihotică e o pierdere temporară a realității, tratabilă. Recuperarea e o călătorie în etape: stabilizare, terapie, reintegrare, prevenire recăderi. Familia și resursele sunt esențiale. Există speranță!
12
iul.
iul.
Ghid despre critica constructivă vs. distructivă, gestionarea ei, comunicarea eficientă, stabilirea limitelor și recunoașterea relațiilor toxice pentru creștere personală.
12
iul.
iul.
Ghid pentru gestionarea anxietății: identificarea factorilor declanșatori, tehnici de respirație, mindfulness, mișcare, alimentație, somn, relaxare, restructurare cognitivă, limite, gestionarea timpului, conexiuni sociale și ajutor profesional. Nu ești singur!
12
iul.
iul.
Depresia la femei: definiție, vulnerabilitate, cauze (biologice, psihologice, sociale), simptome, impact, diagnostic, gestionare, când să ceri ajutor și resurse. Speranța există!
Antidepresivele pot afecta libidoul. Articolul explorează legătura, mecanismele, impactul emoțional și oferă strategii de recuperare: modificarea medicației, suplimente, terapie individuală sau de cuplu și stil de viață. Când să ceri ajutor.
Articol despre importanța limitelor personale pentru relații sănătoase: definire, tipuri, identificare, comunicare, respectare, consecințe, studiu de caz, statistici și resurse.
Autoreglarea emoțională: ce este, importanța, semne deficitare & tehnici (respirație, mindfulness, reevaluare, exerciții, artă, socializare, limite). Studii de caz, copii & când să ceri ajutor. Gestionează-ți emoțiile!
Teoria lui Piaget descrie dezvoltarea cognitivă a copiilor în 4 etape: senzorio-motorie, preoperațională, concretă și formală. Subliniază importanța explorării și a adaptării învățării.