1Anxietatea: ce este, simptome, cauze complexe, gestionare eficientă (TCC, relaxare, etc.), când să cerem ajutor. Nu te definește, liniștea e posibilă.
20
sept.
sept.
Arhive autor: Elena Enescu
20
sept.
sept.
Depresia, un labirint interior. Analizele de sânge pot ajuta la identificarea cauzelor fizice (vitamina D, tiroida, fier etc.). Nu pot diagnostica, dar completează abordarea holistică. Căutați ajutor!
Articolul explorează impactul presiunii performanței și al fricii de eșec asupra vieții sexuale, legătura cu disfuncțiile și oferă soluții: relaxare, comunicare și terapie. (159 caractere)
Comunicarea asertivă: exprimare clară, onestă și respectuoasă. Importantă pentru relații, stimă de sine și succes. Diferă de stilurile pasiv, agresiv, pasiv-agresiv. Tehnici și exemple practice.
Psihologia pozitivă cultivă fericirea prin: recunoștință, jurnal, scrisori, puncte forte (testul VIA), mindfulness (meditație), relații pozitive, obiective SMART, autocompasiune și reziliență.
Articol despre provocările psihologice la primul job: sindromul impostorului, adaptare, așteptări, frica de eșec, burnout, găsirea sensului și dezvoltare personală.
Alcoolul afectează negativ somnul: deși induce somnolență inițial, fragmentează somnul, reduce somnul REM, agravează apneea. Evită-l! Alege alternative sănătoase pentru un somn odihnitor.
19
sept.
sept.
Consilierea psihologică pentru adolescenți oferă suport emoțional și instrumente practice tinerilor. Ajută cu stresul școlar, relaționarea, stima de sine, anxietatea, traumele. Beneficii: încredere, comunicare, gestionarea emoțiilor.
19
sept.
sept.
Hrănește-ți creierul! Articol despre alimentație și stil de viață pentru o minte ageră: grăsimi sănătoase, antioxidanți, vitamine, minerale, hidratare și activitate. Investește în creierul tău!
19
sept.
sept.
Articolul despre tulburările de alimentație (TA) în adolescență abordează definirea TA, factorii de risc, semnele de alarmă, prevenirea și intervenția, oferind resurse de suport. Scopul e o relație sănătoasă cu mâncarea și sinele.