1PTSD: o cicatrice invizibilă după traumă. Simptome, cauze, diagnostic, tratament și depășire. Nu ești singur! Combatem miturile despre PTSD. #PTSD #Trauma
17
sept.
sept.
Arhive autor: Elena Enescu
17
sept.
sept.
Comunicarea asertivă: exprimare clară și respectuoasă. Importanța, principii, tehnici, exemple (muncă/personal). Depășirea obstacolelor și resurse.
17
sept.
sept.
Anxietatea: ce e, tipuri, cauze, simptome, impact. Diferența dintre anxietatea normală și patologică. Diagnostic, tratament, autogestionare și când să ceri ajutor. Mituri și statistici.
17
sept.
sept.
Depresia e mai mult decât tristețe. Află ce e, simptome, testează-te, studii de caz, impact, când să ceri ajutor, strategii, statistici și resurse utile. Nu ești singur!
Ejacularea întârziată e o problemă complexă, adesea psihologică (anxietate, traume, relații). Terapia, relaxarea, comunicarea și acceptarea sunt strategii cheie spre o sexualitate împlinită.
Ghid despre cum să depășești procrastinarea: cauze, mituri, obiective SMART, gestionarea timpului, eliminarea distragerilor, metode de studiu, tehnologie, pauze, motivație, frica de eșec și ajutor.
Reziliența emoțională transformă eșecul în trambulină spre succes. Învață strategii de gestionare a emoțiilor, redefinirea eșecului și cultivarea resurselor interioare. Sprijinul social e crucial.
Adolescența și furtunile emoționale: cauze (hormoni, presiune socială), manifestări (furie, anxietate), impact (școală, relații). Strategii de gestionare și rolul părinților.
CBT-I e o terapie non-medicamentoasă pentru insomnie, care abordează gândurile și comportamentele ce perturbă somnul. Include igienă, controlul stimulilor, relaxare. Beneficii: somn îmbunătățit, viață mai bună. Alternativă la medicamente.
16
sept.
sept.
Ghid pentru psihoterapie: de ce să mergi, tipuri terapeuți, criterii de alegere, resurse, prima ședință, semnale alarmă, costuri. Investiția în sănătatea ta mintală.