1Lumina albastră de la ecrane afectează somnul, dereglând melatonina și ritmul circadian. Provoacă oboseală oculară, dureri de cap și tulburări de dispoziție. Soluții: filtre, ochelari, reducere expunere, igiena somnului.
Arhive autor: Elena Enescu
23
sept.
sept.
Evaluarea psihologică: o hartă personală spre autocunoaștere. Descoperă-ți resursele, vulnerabilitățile, personalitatea, emoțiile și cogniția. Beneficii: dezvoltare personală, relații îmbunătățite, gestionarea stresului. Investește în tine!
23
sept.
sept.
Articolul explică cum funcționează memoria, curba uitării și cum repetiția spațiată o combate. Oferă aplicații practice, instrumente, studii de caz și demistifică mituri. Scopul e transformarea uitării într-un aliat pentru învățare.
23
sept.
sept.
Adolescența LGBTQ+: explorare, hormoni, identitate. Distincție orientare-comportament, statistici alarmante. Rolul părinților, educația, școala incluzivă, influența prietenilor. Riscuri, resurse, mituri, drepturi. Spre un viitor mai bun.
Terapia Cognitiv-Comportamentală (TCC) e eficientă în tratarea adicțiilor. Ajută la identificarea gândurilor negative, dezvoltarea abilităților de coping și prevenirea recăderilor. O rază de speranță!
Ghid despre doliul la adolescenți: înțelegerea emoțiilor complexe, semne de alarmă, cum să oferi sprijin (comunicare, spațiu sigur, coping) și când să ceri ajutor profesional. Doliul poate fi navigat cu succes!
23
sept.
sept.
Bulimia nervoasă: tulburare alimentară gravă. Simptome, cauze, diagnostic și tratamente (terapie, medicație, nutriție). Grupuri de suport și prevenirea recăderilor. Recuperarea e posibilă!
23
sept.
sept.
Gelozia: cauze, tipuri (ocazională, patologică), impact distructiv. Gestionare: comunicare, încredere, limite. Strategii practice și când să cerem ajutor. Încredere și respect = relație sănătoasă.
23
sept.
sept.
Articolul prezintă hipocondria (anxietatea de sănătate): simptome, cauze, impact, diagnostic, tratamente (TCC, medicamente), autogestionare. Subliniază importanța ajutorului profesional și demitizarea.
23
sept.
sept.
Ghid despre depresie: simptome, cauze, strategii (rutină, nutriție, somn, sport), terapie, medicamente, gestionarea stresului, conexiune socială, mindfulness, scopuri, recunoștință, prevenire și resurse.