Anxietatea de separare e o etapă normală la copii (6-36 luni). Cauze: dezvoltare, temperament, stres. Simptome: plâns, refuz somn, agățare. Strategii: rutină, obiecte de tranziție. Consultă medicul dacă persistă sau e severă. Părinți empatici și consecvenți ajută!
Depresia e o afecțiune complexă, nu doar tristețe. Cauzele sunt multiple (genetice, biologice, stres, etc.). Simptomele variază, dar ajutorul profesional (terapie, medicamente), un stil de viață sănătos (alimentație, somn, sport) și conexiunile sociale sunt esențiale. Există speranță!
BDSM: explorare consensuală a dinamicii puterii, fanteziilor și limitelor. Esențial: consimțământ, comunicare, siguranță. Poate aduce cunoaștere de sine și intimitate.
Combaterea gândirii negative: identificarea tiparelor, tehnici eficiente, schimbarea perspectivei, importanța îngrijirii de sine și când să ceri ajutor. O viață mai luminoasă e posibilă!
Bunăstarea subiectivă (SBS) e o combinație de emoții pozitive, negative reduse și satisfacție cu viața. Factorii de influență sunt genetici, sociali, etc. Strategii practice includ recunoștința, relații pozitive și grijă de sine. Societatea joacă un rol important.
Articolul explorează implicațiile psihologice ale parentalității: motivații, sarcina, nașterea, depresia postpartum, relații, identitate și resurse. Subliniază că este o călătorie plină de sens, dar și provocări.
Polisomnografia (PSG) este un studiu al somnului ce monitorizează activitatea cerebrală, respirația, ritmul cardiac & mișcările, diagnosticând tulburări de somn. Testul e non-invaziv, important pt. sănătate. Cost: 800-2000 lei în România.
Articolul prezintă tehnicile de relaxare (respirație, relaxare musculară, imagistică, mindfulness, antrenament autogen), beneficiile lor, integrarea în psihoterapie și sfaturi pentru începători.
Memoria episodică este „mașina timpului” personală. Stochează amintiri cu detalii bogate despre evenimente, loc, timp, emoții. Influențată de atenție, emoții, vârstă, stres. Îmbunătățește-o! E parte din identitatea ta.
Ghid despre comunicarea eficientă cu adolescenții. Acoperă înțelegerea creierului adolescentin, ascultarea activă, limbajul adevărului, gestionarea conflictelor, stabilirea limitelor, construirea încrederii și comunicarea digitală.
1